Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza ve aktivite düzeyinize göre günlük su ihtiyacınızı hesaplayın.
Sıkça Sorulan Sorular
Günlük su ihtiyacı nasıl hesaplanır?
Günlük su ihtiyacı, vücut ağırlığının 0.033 ile çarpılmasıyla litre cinsinden hesaplanır. Egzersiz yapıyorsanız her 30 dakikalık aktivite için yaklaşık 350 ml ek su tüketmeniz önerilir.
Yeterli su içmemenin zararları nelerdir?
Yetersiz su tüketimi dehidrasyona, baş ağrısına, konsantrasyon bozukluğuna, böbrek taşı riskinde artışa ve cilt kuruluğuna yol açabilir. Kronik su eksikliği böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkiler.
Çay ve kahve su ihtiyacına dahil midir?
Çay ve kahve bir miktar sıvı katkısı sağlasa da kafein içerikleri nedeniyle idrar söktürücü etki yapabilir. Bu nedenle günlük su ihtiyacınızın büyük bölümünü saf su ile karşılamanız önerilir.
❤️ Sağlık Kategorisindeki Diğer Hesaplayıcılar
Adet Günü Hesaplama
Bir sonraki adet tarihinizi ve döngü bilgilerinizi hesaplayın.
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Mifflin-St Jeor formülü ile bazal metabolizma hızınızı hesaplayın.
Bebek Boyu Hesaplama
Bebeğinizin yaşına göre tahmini boy aralığını ve persentilini öğrenin.
Bebek Kilosu Hesaplama
Bebeğinizin yaşına göre tahmini kilo aralığını ve persentilini öğrenin.
Bel Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça ölçülerinize göre sağlık riskinizi değerlendirin.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi hesaplayın.
Diğer Popüler Hesaplayıcılar
Ayakkabı Numarası Hesaplama
Ayak uzunluğunuza göre EU, US ve UK ayakkabı numaranızı hesaplayın.
Beden Ölçüsü Hesaplama
Vücut ölçülerinize göre kıyafet beden numaranızı hesaplayın.
Çift veya Tek Hesaplama
Girdiğiniz sayının çift mi yoksa tek mi olduğunu öğrenin.
Doğum Günü Hesaplama
Doğum tarihinize göre yaşınızı ve doğduğunuz günü öğrenin.
Dosya Boyutu Hesaplama
Dosya boyutlarını farklı birimler arasında dönüştürün.
Ebced Hesaplama
Arapça harflerin ebced (abjad) sayısal değerlerini hesaplayın.
Kendi Hesaplayıcınızı Mı İstiyorsunuz?
Softween olarak işletmeniz için özel web ve mobil uygulamalar geliştiriyoruz.
- Web Uygulamaları
- Mobil Uygulamalar
- E-Ticaret Sistemleri
- Özel Hesaplayıcılar